понедельник, 28 октября 2013 г.

Пивная диета. Разрушаем заблуждения

Удивились, прочитав название? Поверьте, ничего удивительного. Хотя, конечно ваши чувства можно понять, поскольку все мы знаем какие животы и подбородки растут от пива. Но на самом деле диетологи и ученые ставят этот, на первый взгляд, неоспоримый факт под большое сомнение. Согласно исследованиям, от пива поправиться невозможно, так как калорийность этого напитка достаточно низкая, всего 30-40 Ккал в 100г. Причина же так называемого пивного живота кроется в другом.  Пиво, как правило,  употребляют в тандеме с чипсами, орешками, рыбой или другими закусками. От этого и поправляются. Более того, само по себе пиво способствует похудению. Учитывая все вышеизложенные факты, диетологи разработали систему питания, назвав ее пивная диета.

вторник, 15 октября 2013 г.

Диетолог Анастасия Мишарина: самые несложные диеты для похудения!

Все гениальное - достаточно просто! Но достичь этой простоты порой невероятно трудно, нужен гигантский труд над собой. Например, некоторые чтобы добиться своей заветной мечты стать стройной готовы идти на огромные жертвы: сидеть на изматывающих диетах, употреблять сомнительные таблетки, а иногда просто голодать. Однако можно перепробовать многое, но так и не добиться желаемых результатов. А можно медленно, но верно прийти к достижению своей цели, всего лишь придерживаясь  несложной и эффективной диеты для похудения.

четверг, 10 октября 2013 г.

Дробная диета для похудения

Среди причин, провоцирующих лишний вес, диетологи называют привычку переедать, причем даже здоровыми продуктами. Эффективно бороться с этой проблемой можно, используя диету с дробным питанием для похудения.

вторник, 8 октября 2013 г.

Анастасия Мишарина и ее доисторическая диета для здорового похудения!

Из курса истории наверняка вы знаете многое о жизни первобытных людей. Их основные заботы можно было пересчитать по пальцам: обеспечить себя  пищей и кровом, а также защитить себя и свою семью. Однако в отличие от современного человека, поставленные задачи осуществлялись достаточно просто. В качестве жилья их удовлетворял простой шалаш, а что касается питания – результаты охоты и собирательства. Историки утверждают, что в этот период  люди не болели, и продолжительность жизни была  намного больше, чем наша. Диетологи, в том числе и Настя Мишарина, взяв это на заметку, поспешили вывести диету, которая следует образу питания первобытных людей.

пятница, 4 октября 2013 г.

Свекла - щедрый дар осени. Свекольная диета

Осень…прекрасная пора ярких красок и щедрых даров, чистых дождей и печальных туманов. Это чудесное время очищения наших  душ и постижение чистого, вечного. И хотя порой нами овладевает осенняя грусть, мы не перестаем радоваться ее праздничной акварели. Принимайте с благодарностью все дары осени. Одним из таких ценных подарков является свекла.  Без сомнения, вы неоднократно слышали о пользе этого овоща. Это и высокое содержание клетчатки, широкий спектр витаминов и микроэлементов, при всем при том она является низкокалорийным продуктом. Не зря диетологи называют ее настоящей таблицей Менделеева и рекомендуют ее как прекрасное средство для похудения. Соблюдение свекольной диеты в течение двух недель избавит вас от 7-10 килограмм лишнего веса. Кроме того, окажет положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, почки и улучшит обменные процессы в организме.

Ваш рацион будет состоять из свеклы в сочетании с низкокалорийными блюдами. Каждый утренний прием пищи будет начинаться с порции свекольного салата, заправленного оливковым маслом. Дополнением завтрака может быть обезжиренный йогурт или кефир с тостами из цельнозернового хлеба. Гречневая или овсяная каша с небольшим кусочком курицы или нежирной рыбы, свекольный салат – будут прекрасным рационом дневного приема пищи. На ужин порадуйте себя порцией тушеных или запечённых овощей и в качестве десерта съешьте свой любимый фрукт (за исключением винограда и бананов). Жирное, жареное, сладкое, мучное и алкоголь должны быть исключены из вашего меню. Неотъемлемым правилом данной диеты является употребление овощных и фруктовых соков. Для их приготовления диетологи рекомендуют использовать свеклу, морковь, яблоко и апельсин.  Вам понадобится одна свекла, 2 моркови средней величины, 1 яблоко и сочный апельсин. Используя соковыжималку, готовьте два стакана сока каждый день и употребляйте их за 20 минут до обеда и ужина. Что касается употребления свеклы в салатах, вы можете использовать как вареные или запечённые корнеплоды, так и в сыром виде.

Положительные моменты этой системы питания очевидны. Она состоит из полезных продуктов, которые не введут вас в большие материальные расходы. Сочетание белка с овощами и фруктами позволяет считать эту диету достаточно хорошо сбалансированной. Эта система питания выполняет несколько ролей одновременно, жиросжигающую, очистительную и некоторые другие. Что касается отрицательных моментов, люди, страдающие аллергическими заболеваниями  должны с осторожностью относиться к подобным системам питания. Кроме того, если вы имеете повышенную кислотность, эта диета может плохо переноситься вами. Также свекла обладает  слабительным эффектом, поэтому может вызвать расстройство желудка, если вы склонны к этому. Есть ряд строгих противопоказаний к соблюдению этого режима. Сахарный диабет, воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта, циститы, мочекаменная болезнь – все это является серьезной причиной отказа от диеты на основании свеклы. Консультация с квалифицированным диетологом поможет вам взвесить все за и против и принять верное решение.


Остается только пожелать  успехов в новых свершениях в поисках себя идеальной!