суббота, 29 марта 2014 г.

Настя Мишарина о японской диете



Не хватит пальцев на руках и ногах, чтобы сосчитать все диеты в мире. Но условно их можно разделить на долгие, среднепродолжительные и краткосрочные. Долгие рассчитаны на несколько недель и месяцев, их плюс – значительная потеря веса и стойкий результат. Средние длятся до месяца, за который организм теряет 5-8 килограммов без ущерба для здоровью. Особняком стоят краткосрочные диеты от 3 дней до двух недель, рассчитанные на быстрый, но довольно нестойкий результат. Особенно это касается быстрых диет на три-четыре дня, за которые можно избавиться от 2-3 килограммов. При этом, как только вы обратитесь к прежнему образу жизни, они тут же вернутся в законные владения, так как похудение достигается за счет потери лишней жидкости, а не расщепления жировых клеток. 

среда, 19 марта 2014 г.

Настя Мишарина рекомендует: диета Дюкана

Грандиозно популярная диета, скорее, даже система питания, которой следует огромное количество людей. Ее очень большой плюс в том, что голодать на этой диете просто запрещено! Это ведет к ненужным срывам и упадку мотивации. Есть можно и нужно столько, сколько хочется. И в любое время суток. Никто не осудит вас за поедание "дюкановского" салатика в три ночи. Первое, что обращает на себя внимание - довольно серьезно урезанный список позволенных продуктов, но это отнюдь не монодиета. Спасибо разработке француза Пьера Дюкана: ваше меню может быть довольно разнообразным, а, главное, вкусным. Основа данного метода – белок, который отвечает за быстрое, при этом длительное чувство насыщения. При таком режиме вы не получите нежелательных калорий, да и состав блюд окажется весьма полезен. Таким способом очень многие худеют на 20, даже 30 кг. Плюс в том, что, следуя советам, результат вы сохраните действительно надолго.