среда, 30 апреля 2014 г.

Настя Мишарина: не дадим шашлыку отразиться на фигуре!


Открытие дачного сезона, которое, в основном, приходится на майские праздники, обычно знаменуется еще и резким повышением продаж мяса. Ну кто из нас хотя бы раз за праздники не выберется на природу? А потом это занятие с удовольствием повторяется едва ли не каждые выходные. А к мясу нужны соусы, еще на столе бывают бутерброды, словом, отнюдь не та пища, которая требуется нашей фигуре. В таких случаях нужно помнить несколько хитростей, которые помогут не жалеть о съеденном. Советами делится диетолог Настя Мишарина.

четверг, 24 апреля 2014 г.

Настя Мишарина о системе «Минус 60»




Несколько лет назад эта система, а заодно и история ее создательницы, Екатерины Миримановой, действительно прогремела по всей России. Впрочем, уверена диетолог Настя Мишарина, в этом нет ничего удивительного, мы всегда проникаемся симпатией к тем, кто делится личным опытом, причем успешным. Здесь же затрагивается одна из самых актуальных женских тем – диета. И рекордная потеря веса Екатерины – 60 килограммов, служит превосходным мотиватором. Кроме того, популярность системы объясняется тем, что вам не придется отказываться ни от одного продукта в своей жизни. Даже торт со взбитыми сливками будет вам доступен. Но лишь с соблюдением некоторых принципов. 

четверг, 17 апреля 2014 г.

Настя Мишарина о раздельном питании




За всю историю человечества были придуманы тысячи способов потери веса. Наиболее ценны из них те, что позволяют сохранить достигнутый результат надолго, особенно, если удалось сбросить довольно много килограммов. Среди всех диет, пожалуй, можно выделить знаменитую систему раздельного питания. За время своего существования она подвергалась критике несчитанное количество раз, тем не менее, поклонников у нее гораздо больше, чем противников. Удастся ли достигнуть на ней заметных результатов? Нет гарантий, говорит диетолог Настя Мишарина. Однако то, что ваш ЖКТ будет исправно функционировать, и чувствовать вы себя будете намного лучше – факт.

пятница, 11 апреля 2014 г.

Настя Мишарина: Средиземноморская диета



Диетологи всего мира твердят в один голос, что любая диета будет иметь долгосрочный результат только в том случае, если по ее окончании вы и впредь продолжите питаться «по правилам», пусть с небольшими и редкими послаблениями. К таким типам питания можно смело отнести средиземноморскую диету. Да, действительно - это система, рассчитанная не на определенный срок, а на целую жизнь, а за основу взят режим питания средиземноморского региона, отсюда и ее название. Диетолог Настя Мишарина обращает внимание, что питаться по такой системе хорошо не только для фигуры, но и для организма в целом, так как она достаточно сбалансирована. Недаром в 2010 году Юнеско признала ее культурным наследием. Раньше такой чести ни одна диета не удостаивалась.

воскресенье, 6 апреля 2014 г.

Настя Мишарина о диете Протасова



Во всем многообразии диет не так уж много тех, что были созданы нашими соотечественниками. Сегодня Настя Мишарина расскажет об известной диете Кима Протасова. Сам автор – диетолог по образованию, его диета была создана в 1990 году и до сих пор не утратила своей популярности.
На "протасовке" разрешено есть овощи и нежирные молочные продукты, а ближе к концу диеты в список будут добавлены мясо и рыба. Продолжительность диеты – 5 недель, после нее рекомендован плавный выход, рассчитанный на такой же срок. Протасов советует так поступать для закрепления достигнутого результата надолго. Каждая неделя диеты имеет свои особенности.