четверг, 29 мая 2014 г.

Настя Мишарина: почему мы срываемся с диеты и как избежать чувства вины?




Сегодня диетолог Настя Мишарина затронула тему, актуальную практически для всех, сидевших на диете. Собственно, речь пойдет о срывах с диеты – разовых или систематических. Более половины всех худеющих рано или поздно совершают разного рода «диетические» преступления, после чего страдают от угрызений совести – и это в лучшем случае. В худшем сами на себя вешают клеймо слабака и прекращают соблюдение диеты вообще, сводя на нет все достигнутые результаты. Как избежать срывов и как не «съесть» себя морально, если это все же произошло?

воскресенье, 25 мая 2014 г.

Настя Мишарина: Лучшие друзья фигуры – 2




Диетолог Настя Мишарина продолжает предметный разговор о продуктах, которые идут на пользу фигуре, а заодно и организму. Оказывается, если внимательно изучить ассортимент ближайших магазинов, то окажется, что более половины представленных продуктов смело можно называть диетическими. Вопрос лишь в том, как они готовятся. Та же спаржа, обладающая практически микроскопической калорийностью, пожаренная в большом количестве масла сразу становится совсем не диетической. Поэтому обязательно принимайте во внимание не только то, что вы едите, но и как вы это готовите.

суббота, 17 мая 2014 г.

Настя Мишарина: Лучшие друзья фигуры




Устали от диет? Немудрено, ведь уже одно слово «диета» может нагнать тоску на любого человека. Что же делать, если при этом все равно хочется похудеть, а заодно обмануть разум, не сообщая ему, что сидишь на диете? Да легко! Достаточно ввести в рацион продукты, которые дарят долгое чувство сытости при минимуме калорий. Часть из них вы знаете, а некоторые могут удивить. Диетолог Настя Мишарина собрала для вас список лучших друзей  фигуры.