воскресенье, 31 августа 2014 г.

Настя Мишарина: как сохранить результат?




Потерять вес, на самом деле, еще только половина успеха. Увы, статистика утверждает, что лишь 50% похудевших удается на долгие годы удержать достигнутый вес, а потом начинается вечная борьба с лишними кило, а то и возврат к исходному весу.  Разве стоит проходить через все ограничения, а для некоторых – и мучения, для того, чтобы через несколько лет вернуться к ним вновь? Именно поэтому сегодня я решила рассказать о том, что нужно делать для того, чтобы всю жизнь оставаться стройными и больше не вспоминать о слове «диета».

воскресенье, 17 августа 2014 г.

Настя Мишарина: Как худеем?


Мы много разговариваем о диетах, но о самой сути сброса веса часто как-то забываем. Хотя, на мой взгляд, понимание пищевых принципов и следование им работает гораздо лучше многих диет. Я говорю о здоровом питании, некоторое регулирование которого становится питанием диетическим. Почему-то считается, что только диетологи способны разобраться во всех процессах, ведь тут вам и химия, и физика, и биология, и физиология. Но некоторые принципы разъяснены нам были еще в школе, а остальное понять совсем не трудно, было бы желание, как говорится. Сегодня я, ваш диетолог, Настя Мишарина, рассказываю о том, что же заложено в основе здорового питания.

воскресенье, 10 августа 2014 г.

Настя Мишарина: Диета по группе крови


Даже удивительно, что раньше я о ней и не писала, а ведь в свое время в России был просто бум на такой способ похудания. Сдаешь кровь, определяешь свою группу и узнаешь своих пожизненных врагов и друзей фигуры. Автор диеты – американский медик Питер Д’Адамо, впервые предположивший, что разные группы крови по-разному влияют на наше восприятие некоторых продуктов. А о том, насколько это эффективно и эффективно ли вообще, я, ваш диетолог Настя Мишарина, расскажу чуть ниже.

воскресенье, 3 августа 2014 г.

Настя Мишарина: и снова о мифах и фактах




А давайте сегодня поговорим о мифах, связанных с правильным питанием и сбросом веса, так как количество их в принципе не поддается исчислению. Собирая их, я в очередной раз убедилась, что надо просто стараться разумно подходить к процессу питания, прислушиваться к собственным ощущениям, не забывая что эффективность даже самого полезного в мире совета может просто разбиться об индивидуальную реакцию. Если у вас есть собственные вопросы по этой теме, я, ваш диетолог Настя Мишарина, с удовольствием на них отвечу. Итак, приступим.