среда, 19 ноября 2014 г.

Настя Мишарина: привычки, которые помогут сохранить вес




Процесс похудания не должен ограничиваться одним только коротким сроком. Для того, чтобы сохранить полученный результат, важно в это время обзавестись пищевыми привычками, которые позволят избежать скачков и набора веса в дальнейшем.  Сделать это не так уж и сложно, если честно ответить себе на несколько вопросов о том, что привело к появлению лишних кило в этот раз. Проработка причин уже сама по себе поможет сформировать список этих самых привычек. Ну а я, ваш диетолог Настя Мишарина, сегодня попробую перечислить еще несколько общих, которые наверняка вам пригодятся.

четверг, 13 ноября 2014 г.

Настя Мишарина: как не сорваться с диеты



Маленькие подсказки: как не сорваться с диеты
Настрой боевой, две недели – полет нормальный, стрелка весов определенно пошла влево, сельдерей стал, как брат родной. И тут - на тебе, внезапно в желудке оказался пирог с картофелем. Или, что еще хуже, салат с колбасой и майонезом. Знакомо? А кто не заставал себя у открытого холодильника в три ночи, ковыряющей что-нибудь особо вожделенное? То-то и оно, что все мы подвержены подобным слабостям, и избежать срыва, если не вести образ жизни затворника, достаточно сложно. Сегодня я, ваш диетолог Настя Мишарина, попробую помочь вам разобрать способы не сорваться с диеты.

вторник, 4 ноября 2014 г.

Настя Мишарина: Чисто женская диета




А давайте сегодня поговорим о том, как правильно питаться нам, девушкам. С помощью правильного питания можно не только похудеть, но и поправить здоровье, привести в порядок волосы, ногти, кожу, ЖКТ, сон. В конце концов, даже избавиться от болей в критические дни, и то можно с помощью питания! И сегодня я, ваш диетолог Настя Мишарина, рассказываю, как это можно сделать.
Начнем с того, как мы можем помочь избежать или хотя бы снизить боли во время критических дней, которым, увы, подвержена каждая вторая.