четверг, 25 декабря 2014 г.

Нася Мишарина: Классические ошибки новогодних застолий

Едва ли не половина женщин после новогодних праздников оказывается перед необходимостью срочного сброса веса. Казалось бы, всего-то две недели, но за это время появляется едва ли не семь лишних кило, борьба с которыми может продолжаться до лета. Но, как мы уже говорили ранее, предупредить намного проще, чем бороться с последствиями, хотя и придется приложить некоторые усилия, а также тщательно себя контролировать. Я не призываю никого отказываться от участия в застольях, а лишь хочу дать несколько рекомендаций, которые вам помогут держать себя в руках, а вашей фигуре – остаться в прежнем состоянии.

среда, 17 декабря 2014 г.

Настя Мишарина: Как пережить Новый Год?


Интернет уже наполнился картинками, связанными с перееданием в новогодние праздники. И правда, в январе поисковые системы чаще всего ищут ответы на вопрос «как похудеть?». А стоит ли питаться в эти дни так, чтобы весь январь и февраль мучительно избавляться от нескольких лишних килограммов? Давайте подумаем, как же выжить в эти дни, чтобы не сменить размер одежды на больший.

вторник, 9 декабря 2014 г.

Настя Мишарина: Правила правильного перекуса




Перекусы – неотъемлемая часть дневного рациона у большинства людей. Казалось бы, прием пищи небольшой, несущественный, однако, именно неправильные перекусы зачастую приводят к лишнему весу. Все потому, что мы стремимся избавить от чувства голода как можно быстрее, поэтому отдаем предпочтение быстрым углеводам, вместо того, чтобы заранее подумать и обеспечить правильный перекус. А перекус, между прочим, может быть не только сытным, но и полезным.

понедельник, 1 декабря 2014 г.

Настя Мишарина: диетические принципы


В последнее время мы с вами начали затрагивать несколько более общие темы, чем описание конкретных диет. Все потому, что к любому процессу сброса веса важно подходить с умом и пониманием того, что делаешь. Как повар не может нормально работать без знаний по химии и физики, так и худеть не получится без понимания принципов работы организма. Давайте сформулируем же, что именно и как происходит с нами, и как нужно поступать, чтобы добиться успеха.