вторник, 27 января 2015 г.

Настя Мишарина: сладкое и не вредное




При слове «шоколад» большинство девушек готово потерять сознание. С одной стороны – от огромного желания съесть хоть кусочек, с другой стороны от ощущения, что одна плитка шоколада приведет к увеличению размера одежды сразу. Так и получается, что шоколад становится особенно желанным запретным плодом, от одной мысли о котором начинается обильное слюнотечение. Так ли вреден этот шоколад, и чем можно его заменить, если от него приходится отказываться по каким-то другим причинам?

понедельник, 19 января 2015 г.

Настя Мишарина: едим и спим

Что бы такого съесть, чтобы поспать? Это вопрос не из ситкома, а вполне себе насущный. Еда помогает не только регулировать вес, поправлять или ухудшать состояние кожи, но и может влиять на качество нашего сна. Давайте сегодня отойдем от привычной нам темы потери вес и обратимся ко сну. Что нужно есть и чего не нужно есть, чтобы быстро засыпать, хорошо спать и высыпаться?

четверг, 8 января 2015 г.

Настя Мишарина: плохие последствия диет

Давайте затронем рискованную тему – возможные последствия диет. Когда они возникают? Когда девушки относятся к ним бездумно и безответственно, рассчитывая на быстрый результат без вреда для организма. Диетологи годами пытаются донести до всех, что быстрая потеря веса вредна для организма, что экстремальная худоба крайне плохо сказывается на репродуктивной функции, а все равно, процент заболевших анорексией растет. Впрочем, это крайности, куда чаще приходится иметь дело с последствиями неверного подбора диеты и неправильного режима питания. И вот с чем можно столкнуться, если делать все неправильно:

пятница, 2 января 2015 г.

Настя Мишарина: почему мы обрастаем «жирком» зимой?



Набор веса зимой стал уже чем-то привычным для многих. Я бы назвала это «синдромом медведя», когда организм запасается жировыми отложениями, чтобы пережить холода. Минуточку, но ведь мы не в берлоге живем! Кроме того, являемся счастливыми обладателями теплой одежды, а также можем сами выбирать, когда и что нам есть. Так почему вдруг поддаемся массовой волне прибавления килограммов? Давайте разбираться, ведь предупрежден, значит, вооружен!