четверг, 26 февраля 2015 г.

Настя Мишарина о диете ABC



Название диеты ABC не должно вводить вас в заблуждение. Оно не связано ни с витаминами, ни с алфавитом. Это аббревиатура от названия тренировочного лагеря для худеющих - Ana Boot Camp. Кстати, это отнюдь не некое место на карте мира, в частности, США, куда съезжаются желающие похудеть. Это система достаточно активных физических тренировок в сочетании с довольно серьезной диетой.  Некоторые предпочитают собираться группами в парках и тренироваться под руководством тренера, кто-то использует интернет и тренируется под видео.

суббота, 21 февраля 2015 г.

Настя Мишарина: главные женские продукты



Перейдем к конкретике: что именно необходимо есть, чтобы оставаться в прекрасной форме и получать максимальное количество витаминов? Доказано, что лучше всего они усваиваются все-таки из пищи, а это значит, что нужно балансировать свой рацион вне зависимости от поставленных целей. К счастью, большинство из этих продуктов практически безвредны для фигуры, особенно в разумных пределах, так что польза для организма не обернется заодно налипшими килограммами.

пятница, 13 февраля 2015 г.

Настя Мишарина: Ваши лучшие привычки-2



Полезных пищевых привычек, на самом деле, гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. И обзавестись ими не так уж сложно, ведь это не полноценная диета, а просто небольшое изменение ваших ежедневных действий, на это способен каждый. Особо хочу отметить, что наибольшего эффекта позволяет достигнуть постепенное их введение, тогда вы практически не ощутите на себе перемен.
Замените сметану обезжиренным творогом в салате. Понятно, что далеко не всегда сметану можно изменить, например, в пироге, который вы печете к приходу гостей. Но вот в супе или в салате обезжиренный мягкий творог будет неотличим от сметаны, зато лишних калорий, жира и углеводов вы не получите.