вторник, 24 марта 2015 г.

Настя Мишарина: Можно ли похудеть на суши?




Японцы в большинстве своем, невероятно стройные люди. Проблемы с лишним весом в этой стране почти не встречаются. Может быть, секрет в том, что они регулярно употребляют в пище роллы, сашими и прочий удон? Действительно, определенный смысл в таком утверждении есть, ведь они едят рис, рыбу и овощи, при этом, разгоняя свой метаболизм при помощи васаби и маринованного имбиря. Но все ли так просто?

четверг, 19 марта 2015 г.

Настя Мишарина: замена в составе!



Давайте будем честны друг с другом: достаточно трудно побороть тягу к различным вкусняшкам, особенно, если к тому располагает ситуация. Оказались в большом моле, а в фудкорте разве можно найти хоть какую-то здоровую пищу? Практически нельзя. Или длинный-длинный день, куча стрессовых событий, а из еды можно приобрести только что-то крайне вредное. Все ситуации предусмотреть нельзя, но давайте попробуем подумать, что можно сделать в обычно ситуации, чтобы не навредить своему здоровью и своей фигуре.
Начнем, пожалуй, с выпечки. О, эти дурманящие ароматы пекарен, мимо которых не пройти. Даже если поешь незадолго до того, ноги сами ведут внутрь, чтобы купить круассан, шоссон или еще что-то.

четверг, 12 марта 2015 г.

Настя Мишарина о диете для ЖКТ




Если после еды вы часто испытываете тяжесть или вздутие, это значит, что кишечнику требуется помощь. Возможно, это результат неудачно подобранной диеты или, напротив, полного ее отсутствия, однако, действовать надо и незамедлительно, иначе до дооденита и прочих «итов» из области ЖКТ недалеко. Сегодня хочу поговорить о полезных для кишечника продуктах, которые и фигуре ущерба не нанесут.

четверг, 5 марта 2015 г.

Настя Мишарина о пищевом дневнике




Сегодня хочу поговорить с вами о такой полезной вещи, как дневник питания. Кому-то покажется достаточно смешным – записывать все, что вы едите в течение дня. Да и время на это тратить странно. Зато это действительно поможет выявить, где же те калории, отследить, выпиваете ли вы столько воды, сколько требуется, да и подсчитать в конце дня, сколько же было «наето». Давайте же обсудим, как именно стоит вести этот дневник, ведь для его максимальной эффективности тоже стоит соблюдать пару моментов.