четверг, 5 марта 2015 г.

Настя Мишарина о пищевом дневнике




Сегодня хочу поговорить с вами о такой полезной вещи, как дневник питания. Кому-то покажется достаточно смешным – записывать все, что вы едите в течение дня. Да и время на это тратить странно. Зато это действительно поможет выявить, где же те калории, отследить, выпиваете ли вы столько воды, сколько требуется, да и подсчитать в конце дня, сколько же было «наето». Давайте же обсудим, как именно стоит вести этот дневник, ведь для его максимальной эффективности тоже стоит соблюдать пару моментов.

3 комментария:

  1. Честно говоря, пробовала такой вести, но быстро надоедает. Но попробую теперь по совету Насти Мишариной записывать до, а не после. Расскажу о наблюдениях.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Получилось? Я веду его в отпуске, если уезжаю надолго и далеко от дома, где нет привычного питания.

      Удалить
  2. В смартфонах точно есть удобные приложения, потому что записывать все это - умрешь от усталости!

    ОтветитьУдалить