четверг, 16 апреля 2015 г.

Настя Мишарина: коварный сахар



Если изучить питание людей, страдающих лишним весом, довольно часто можно обнаружить несколько продуктов, которые вредят фигуре сильнее всего. На первое место я, определенно, ставлю сахар. Как только он пропадает из рациона, вес начинает потихоньку стабилизироваться. Именно этот коварный товарищ часто становится причиной ожирения, обострений диабета и других проблем. Сахар вполне можно сравнить с наркотиком, потому что действует он похожим образом, вызывая аналогичное ощущение удовольствия, которое хочется повторять.

вторник, 7 апреля 2015 г.

Настя Мишарина: диета против головной боли



Я уже не раз упоминала о том, что с помощью питания можно не только сбросить вес, но и помочь организму в борьбе с различными недугами, в частности – с головной болью. Каждая пятая женщина знает о ней не понаслышке. Сегодня я расскажу о том, что есть продукты, которые ее провоцируют, а есть те, которые помогают ее пережить с минимумом неприятных ощущений. Продукты-провокаторы вызывают сужение сосудов, а потом и расширение в том ритме, который и провоцирует мигрень. Для того, чтобы вычислить своих «врагов» важно вести пищевой дневник в сезон, когда боли учащаются, так вы сможете обнаружить вражеского лазутчика и исключить его из меню. Отмечу, что для каждого человека список будет индивидуальным.

среда, 1 апреля 2015 г.

Настя Мишарина: Нут, киноа, булгур – что за звери?

Обратила внимание на то, что в России стали довольно часто в магазинах продаваться эти продукты, но только раз я видела, как возле чего-то из них остановился покупатель и начал изучать, а что это, собственно, такое? Исправляю этот вопиющий пробел, потому что от вышеперечисленных товарищей вы получите сплошную пользу, да и фигуру убережете от лишних сантиметров. Главное, готовить их правильно и употреблять в правильное время суток.