пятница, 23 октября 2015 г.

Настя Мишарина: Мой диетический дневник


Мне периодически приходят письма с просьбой описать для примера один мой день в плане еды. Что ж, выполняю ваш заказ и даже дам пояснения, что и почему.

пятница, 9 октября 2015 г.

Настя Мишарина: диетический словарик, продолжение

А давайте сегодня пройдемся по теме запрещенного – по десертам. Начнем с шоколада. Сразу скажу, для фигуры он не полезен. Но, как мы помним,  в умеренных дозах любые продукты, кроме фастфуда, допустимы. И не так уж шоколад ужасен! Например, в нем полно флавоноидов и фенолов, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. В нем также есть катехины, являющиеся природными антиоксидантами. Многие диетологи советуют есть горький шоколад, он наиболее полезен для организма и наименее вреден для фигуры.